Яндекс.Метрика

Офис - зона повышенного риска

Офис - зона повышенного риска. У тех, кто проводит по 8-10 часов за компьютером, есть свои "профзаболевания" 

Тор-3 офисных недуга.

  • 1. Ишемическая болезнь сердца

Именно ее эксперты Международной организации труда поставили первой в списке заболеваний офисных работников. Главная причина - плохой приток крови к сердцу. Виной всему гиподинамия, а также многочисленные перекусы бутербродами и гамбургерами, богатыми холестерином и насыщенными жирами. Все это ведет к закупориванию сосудов.

  • 2. Остеохондроз

70% офисных работников жалуются на боли в спине, на затекшие шею и плечи. Это неудивительно: большую часть дня они сидят в одной позе, в согнутом состоянии. Не получая питания   (а оно происходит
только при движении), хрящевые клетки позвонковых дисков умирают (для этого достаточно 1,5-2 часов беспрерывного сидения на стуле).

  • 3. Тоннельный синдром

Тем, чья работа связана с однообразным "щелканьем" мышью и по клавишам клавиатуры, знакомо чувство Онемения кисти, покалывание и боль в пальцах. Это и есть так называемый карпальный тоннельный синдром. На запястье находится особый канал (тоннель), через который проходит срединный нерв. Благодаря ему работают три главных пальца. Из-за однообразных движений кровоснабжение в канале нарушается, и происходит защемление нерва.

Несколько советов тем, кто засиживается на работе.
Больше двигайтесь. Каждый час делайте 15-минутные перерывы. Не давайте ногам затекать. Застой в сосудах ног чреват варикозом, геморроем и рядом других заболеваний. Не скупитесь на эргономические приспособления (поясничные подушки, подставки для клавиатуры и др.), которые снижают напряжение на мышцы.

 
  • Комментарии отсутствуют