Яндекс.Метрика

Сидячий образ жизни вреден, больше двигайтесь.

Авторы  исследования представленного на  ежегодной конференции Американского института исследования рака, утверждают: в США ежегодно 92 тыс. случаев рака молочной железы и кишечника связаны именно с нехваткой физической нагрузки. В то же время занятия физкультурой сокращают риск этих   заболеваний     на 25-30%, пишет The Daily Mail. Комментирует   руководитель   изыскания, Кристин Фриденрейх из канадской организации Alberta Health Services Cancer Care: "Анализ  состояния  женщин,  переживших менте паузу, подтвердил тот факт, что даже короткие прогулки, совершаемые каждый день, помогают снизить уровень некоторых показателей, сопряженных с риском рака,  в том числе гормоны, невосприимчивость инсулина, вослаление, ожирение". Как показало исследование,  современный  чело- век в среднем проводит 9    часов в день в сидячем положении. Многие вообще не делают перерывов, не говоря уже  об упражнениях. Между тем каждый час сидения на стуле должен компенсироваться  двумя минутами физической активности. Специалисты подчеркивают: речь идет именно о ежечасных перерывах, во время которых надо хотя бы ходить.

Сидячий образ жизни рано или поздно дает о себе знать. Проводя большую часть времени за столом, а вечером- лежа перед телевизором, мы перестаем давать нагрузку нашему организму. Как итог - больная спина, слабость, апатия. Если вы не хотите раньше времени превратиться в развалину, пора начинать тренироваться. Самым щадящим и  приятным видом физических нагрузок по праву считается бассейн.

 
  • Комментарии отсутствуют